อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเน้นการบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ส่วนใหญ่มาจากน้ำมันมะกอก) พร้อมกับการรับประทานปลาและสัตว์ปีกในปริมาณปานกลาง และลดการรับประทานเนื้อแดง อาหารแบบนี้ขึ้นชื่อว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มะเร็งบางชนิด และโรคทางระบบประสาทเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ ข้อดีของการรับประทานแบบนี้คือช่วยเรื่องความไวต่ออินซูลิน ลดการอักเสบ และทำให้การทำงานของหลอดเลือดดีขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้รวมกันทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างมาก
alcohol
การนอนกรน (Snoring) เป็นอาการสำคัญของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งมีสาเหตุมาจากอวัยวะในระบบหายใจส่วนต้นบางส่วนแคบลง ผู้ป่วยสามารถตรวจความรุนแรงได้ผ่านการทำ Sleep Test เพื่อหาระดับความเสี่ยงที่เป็นอันตราย หากพบว่ามีอาการที่ไม่รุนแรง สามารถปรับพฤติกรรมการนอนเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นได้
