การเลือกทานอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เนื่องจากอาหารเป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการทำงานและซ่อมแซม การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่ดีสามารถส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มพลังงานในชีวิตประจำวัน และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมต่าง ๆ
alcohol
การนอนกรน (Snoring) เป็นอาการสำคัญของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งมีสาเหตุมาจากอวัยวะในระบบหายใจส่วนต้นบางส่วนแคบลง ผู้ป่วยสามารถตรวจความรุนแรงได้ผ่านการทำ Sleep Test เพื่อหาระดับความเสี่ยงที่เป็นอันตราย หากพบว่ามีอาการที่ไม่รุนแรง สามารถปรับพฤติกรรมการนอนเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นได้
