แนะนำให้นอนหงายหรือนอนตะแคงโดยเลือกระดับความสูงของหมอนให้เหมาะสม หากนอนตะแคง ให้หนุนหมอนโดยให้แนวลำคอและกระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง หรือนอนหงายให้หนุนหมอนสูงพอดีกับแนวโค้งของกระดูกต้นคอ เพื่อลดการกดทับที่กระดูกคอและหลัง
alcohol
การนอนกรน (Snoring) เป็นอาการสำคัญของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งมีสาเหตุมาจากอวัยวะในระบบหายใจส่วนต้นบางส่วนแคบลง ผู้ป่วยสามารถตรวจความรุนแรงได้ผ่านการทำ Sleep Test เพื่อหาระดับความเสี่ยงที่เป็นอันตราย หากพบว่ามีอาการที่ไม่รุนแรง สามารถปรับพฤติกรรมการนอนเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นได้
