การจัดการความเครียดมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพกายและใจ เพราะความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง รวมถึงปัญหาทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น มีสมาธิและอารมณ์ที่มั่นคง อีกทั้งช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นและเสริมสร้างความสุขในการใช้ชีวิต การจัดการความเครียดอย่างเหมาะสมจึงเป็นพื้นฐานที่ช่วยให้เรามีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น